Überlebensleitfaden für Angstschwestern: Wie Sie hoffnungsvoller, vernetzter und glücklicher werden können

* Macht es Sie schon nervös, wenn Sie nur das Wort „Angst“ sagen? (Entschuldigung] * Steckt Ihr Kopf in einem ständigen Rotationszyklus fest? * Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Angst den Ton angibt? (Entschuldigung, schon wieder) Haben Sie Angst? Treten Sie dem Club bei. Genauer gesagt, treten Sie der Anxiety Sisterhood bei. Abs and Mags, auch bekannt als Die Anxiety Sisters haben die letzten dreißig Jahre damit verbracht, herauszufinden, wie sie ihr von Ängsten geplagtes Gehirn austricksen können, und in den letzten fünf Jahren haben sie das Gelernte mit einer wachsenden Online-Community von Gleichgesinnten geteilt Betroffene, die nach Möglichkeiten suchen, den Alltag besser zu bewältigen, ob Sie Panik, Sorgen, Trauer, Stress oder Phobien besser verstehen und bewältigen möchten oder einfach nur die endlose Aufregung in Ihrem Kopf unterbrechen möchten, Sie werden echtes finden. Welt, nachvollziehbare, forschungsbasierte Techniken, Übungen und Erkenntnisse – ohne den klinischen, einheitlichen Ansatz, der nicht hilfreich ist, wenn Ihr Geist rast, Ihre Auslöser auf Hochtouren sind und Sie einfach Sie möchten sich wieder normal fühlen (Sie würden sich ehrlich gesagt mit „normal“ zufrieden geben). Vor allem ist dies ein Handbuch zur Bekämpfung des Shrinking-World-Syndroms – dieses isolierenden, einsamen Gefühls, das entsteht, wenn Sie Ihre Ängste bestimmen lassen. Die Geschichten und Vorschläge in diesem Buch werden Sie daran erinnern, dass Sie nicht allein sind. Sie müssen Ängste nicht aus Ihrem Leben verbannen, um sich in Ordnung und vielleicht sogar (flüsternd) glücklich zu fühlen.