Und atmen: Der vollständige Leitfaden für bewusstes Atmen – der Schlüssel zu Gesundheit, Wohlbefinden und Glück

Ein Leitfaden zum Wohlfühlen in der Kunst bewusster Atemtechniken: Steigern Sie die Energie, bekämpfen Sie Stress und verbessern Sie die Herzgesundheit. Atmen ist etwas, was wir alle können. Und doch geben die meisten Teenager und Erwachsenen ihre natürliche Fähigkeit auf, vollständig zu atmen. Schon in jungen Jahren werden wir darauf konditioniert, unsere Gefühle und Emotionen zu kontrollieren, was dazu führt, dass sich unsere Muskeln anspannen und unsere Atemmuster eingeschränkt werden. Die Auswirkungen auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden sind enorm. Indem wir lernen, uns bewusst mit unserem Atem zu verbinden und seinen natürlichen Rhythmus zu fördern, können wir Körper und Geist in Einklang bringen, das Leben in vollen Zügen genießen, emotionale Freiheit finden und uns gestärkt fühlen. Und Breathe zeigt den Lesern, wie sie die Kraft des bewussten Atmens nutzen können, einer Technik, die hilft, Stress, Müdigkeit und negative Emotionen wie Wut, Frustration und Depression zu lindern und den Lesern ein Gefühl der Ruhe und doch Energie, der Konzentration und doch Entspannung zu vermitteln. Es ist ein praktischer Leitfaden zum Loslassen unerwünschter Gefühlsmuster, Blockaden und Spannungen, die uns zurückhalten, und enthält einfach zu befolgende Übungen, Tipps, Fallstudien, Interviews und Erfahrungsberichte.