Anatomie des Trainings für Frauen: Ein Leitfaden für Trainer zum Training für Frauen, 2. Auflage

Mit 32 weiteren Übungen speziell für Frauen. „Eine fantastische Ressource ... die von jeder Frau genutzt werden kann, die an der Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Körpers interessiert ist ... Die Benutzerfreundlichkeit des Buches, die farbenfrohen Bilder und vor allem die anatomischen Illustrationen tragen dazu bei, dieses Buch von anderen ähnlichen Übungen abzuheben „Dieses Buch wäre eine großartige Ergänzung für jede öffentliche Bibliothek oder wissenschaftliche Bibliothek mit einem Kinesiologieprogramm.“ --American Reference Books Annual, zur ersten Ausgabe. Frauen gehen in Fitnessstudios und Laufclubs, stellen Personal Trainer ein, nehmen an Bootcamps teil, nehmen an Marathons teil – wo sie mittlerweile zahlreicher sind als Männer – und nehmen in Rekordzahlen an allen möglichen Fitnessaktivitäten teil . Sie nehmen die Krankheitsprävention ernst, indem sie daran arbeiten, das Auftreten von Krankheiten und Beschwerden wie Depressionen, Herzerkrankungen, Osteoporose, Demenz und Brustkrebs abzuwehren. Anatomy of Exercise for Women bietet Frauen jeden Alters Trainingsprogramme, die große Vorteile für ihre körperliche Fitness, ihr psychisches Wohlbefinden und die Bewältigung der Herausforderungen des täglichen Lebens bringen. Wie alle Bücher der Reihe enthält dieser Titel: Detaillierte, farbige anatomische Illustrationen für alle Übungen. Anmerkungen zur Identifizierung der aktiven und stabilisierenden Muskeln. Präzise Anleitungen für jede Übung. Identifizierung der spezifischen Muskeln, die von jeder Übung am meisten profitieren Übung. Vorgeschlagene Modifikationen für verschiedene Schwierigkeitsgrade. Ein Glossar mit anatomischen Begriffen. Die Übungen werden einzeln und dann auch in vorgefertigten Workouts präsentiert, die es Frauen ermöglichen, sich auf das zu konzentrieren, was sie am meisten verbessern möchten: schlankere Beine, Oberschenkel und Gesäßmuskeln; Armtoner; Rumpfstärke und Stabilität; Allover-Toner; und Arbeiten an der Taille. Die Anfänger- und Zurück-zu-Grundlagen-Workouts sind hervorragende Gesamtprogramme. Dehnübungen helfen, Stress und Müdigkeit abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen. Die „Anatomy of…“-Reihe hat die Art und Weise revolutioniert, wie Menschen ihre Fitnessbedürfnisse angehen können. Mehr als 500.000 Exemplare der Serie wurden verkauft. Die Bücher sind ideale Nachschlagewerke für Anfänger und Amateursportler, Elite-Wettkämpfer, Trainer, Physiotherapeuten, Trainer, Kliniken für Sportverletzungen, Yoga-, Pilates- und Fitnesstrainer, Mannschaftsärzte und Fachkräfte.